遠走高飛
詞曲：陳子鴻 演唱：江蕙
天光以後我就欲離開
過去一切 麥擱講起
嘸敢越頭 決定欲離開
放棄一切 遠走高飛
欲講的話 講袂出嘴
愛聽的歌 嘸敢聽見
情歌攏是關於咱的代誌
愈聽阮心情愈傷悲
天光以後我就欲離開
所有一切 麥擱想起
從今以後我已經離開
海角天邊 遠走高飛
欲講的話 講袂出嘴
愛聽的歌 嘸敢聽見
情歌攏是關於咱的代誌
愈聽阮心情愈傷悲
天光以後我就欲離開
所有一切 麥擱想起
從今以後我已經離開
海角天邊 遠走高飛
你問我要去叨位 我還沒決定
你問我當時返來 其實 我自己也嘸知
只想要一個人 惦惦離開
海角天邊 遠走高飛
各位冰友~路過不要錯過,要記得進來品嚐看看!
龍佳園景觀餐廳
介紹:http://www.youtube.com/watch?v=4LB6F1UaS1w
餐廳口味以湘、川式的台菜及小吃組合口味道地，
環境寬敞、價格合理。團體聚餐歡迎來電訂位確定菜色。
預訂年菜、龍蝦大餐、佛跳牆、喜慶宴會、
大宴小吃、宴席包辦、合菜小吃
店址: 宜蘭縣礁溪鄉龍潭路172巷11號
電話:03-9283292
傳真:03-9283282
營業時間:AM11:00-PM14:00 ,
PM17:00-PM21:00
可辦桌數: 50桌
備有停車場
寬敞舒適用餐環境
包廂
超大的庭園
礁溪路一段上的廣告看板
用餐店址及電話
地圖指引
夜景
幾週以前, ㄧ個朋友告訴我, 他所認識的另一個朋友的故事, 正當他們在現場觀賞棒球賽時,
他們停在球迷停車場內的車子車窗被打破, 被偷了家中車庫的遙控器, ㄧ些錢, 還有崁在儀表板上的GPS.
當受害者回到家後, 發現他們家中所有有價值的東西全部被洗劫ㄧ空. 小偷使用GPS的引航, 找到了他們家,
然後使用車庫的遙控器, 開啟車庫大門,並堂而皇之的進入他家.
小偷知道屋主正在觀看球賽, 也掌握了比賽預計結束的時間. 所以很清楚他們有多少時間可以搬空這間屋子. 顯得地, 他們是用卡車來把這個家偷個精光.
值得深思的是, 如果你有GPS, 請不要將你家的地址輸入在內.
可以輸入一個就近的地址(像是商店或加油站), 如此ㄧ來,
當你有需要時,GPS還是可以引導你回家, 即使GPS被偷, 其他人就無法藉此知道你家的地址了.
我以前從未想過…..
二. 手機
有位女士,自從她的手提包被偷以後,現在已經改變了她編寫手機電話簿的習慣了.
她被偷的手提包內有手機, 信用卡, 錢包等.
當她被偷的20分鐘後, 她從公共電話亭打了通電話告知丈夫此事,
丈夫說才在幾分鐘前收到她傳的手機簡訊詢問提款卡密碼, 而他已經回覆了.
當他們匆忙趕到銀行時, 銀行行員告訴他們所有的存款都已被提領一空..
小偷使用手機上顯示為”老公”的資料, 然後發簡訊問密碼.
在短短的20 分鐘內, 她們在銀行所有的錢就都成泡影了.
應學到的教訓:
請不要在手機的電話簿上顯示出你跟其他人的關係.避免使用像家, 親愛的, 老公, 甜心, 爹地, 媽咪…等.
另外很重要的是, 當從簡訊來詢問敏感的資料時, 千萬要再用電話打去確認.
還有當你收到朋友或家人的簡訊, 約妳在某處碰面, 請務必再打電話確認簡訊是否真的來自親朋好友.
如果你無法馬上接通此人, 請非常小心約你見面的親朋好友所選的碰面地點.
以前我從沒有想過以上的事情, 但現在我再也不會在手機的電話簿裡輸入”家” 這樣的字眼了
不是給錢就是孝，對長輩的態度上......
-請細心欣賞,它感人肺腑,使人落淚,
使人重視親情...可傳送給朋友觀賞,
尤其今時今日,很多人都忘掉孝道!!!
健康諮詢顧問吳寶芬 她的31年職場生涯裡, 已演講 6000多場
連中研院都邀請她去演講
以下是演講筆記整理出來的資料重點:
1. 喝豆漿, 其實好的豆漿是可以放ㄧ年的(羅東農會)
2. 松露,松茸,只要是香氣非常夠的水果
(蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤)要喜歡吃,
不喜歡榴槤不要免強,當身體排斥某樣東西的時候,
就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,
再好的東西也沒用,反而傷害身體
3. 絕不能吃葡萄柚!!!
(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)
4. 睡的飽比吃得好重要太多太多, 睡覺時會排出褪黑激素,
缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,
會產生憂鬱,負面思考等想法
5. 果汁不要用打的,不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化,
對身體是不好的.真要打果汁,就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了,
千萬不要買超強大功能的果汁機,
最好就是生吃,沒嚼碎都沒關係!
6. 水果比蔬菜還要重要,甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果
(裡面的植化素是別的東西沒有的), 且菜都吃煮過的,
裡面營養成分早已被破壞掉,生吃又有農藥!
7. 水不要喝太多,但是一天要喝 公斤X30的量
例如:50公斤X30=1500cc的水
8. 要多喝茶和咖啡, 因為身體是7,
但是要讓身體調到7.35~7.4, 變成弱鹼,
才不易得癌症
9. 幽門桿菌會造成胃癌,茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上,
且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
10.喝普洱茶是得癌症最快的方法, 因為放了太久,
裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝,保腎臟,預防子宮頸癌
(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡,
因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉),
還可防帕金森!!!!
12.不要喝牛奶,裡面的酪蛋白是極酸的致癌物,
也容易形成腫瘤!牛有四個胃可反芻代謝掉
我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝
(早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住不敢公開),
嬰兒最好是為母奶,如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止!
13.常偏頭痛,抽筋,又查不出原因,就是缺鈣!
14.市面上的鈣, 54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服,便秘),
32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石,
連我買的Natural Made都是碳酸鈣),
泛酸鈣(只是B群)
15.要吃L型乳酸鈣 (Calcium L-Lactate)
(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)
每天200mg, D3 200 IU(5UG)
16.葡萄糖胺 Glucosamine HCL (不可用S開頭的)
(都要對照原文,有些山寨版的
連原文都寫錯)每天500mg
17.軟骨素 400mg (Chondroitin)
(都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)
(飯後吃 D3才能吸收), ㄧ顆42 塊以下才是合理的
18.綠茶是最好的,再來烏龍(香片也屬烏龍),
再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)
19.不要再吃善存, 裡面是碳酸鈣, 也會結石
可以直接上她的網站,甚至問她問題,她都會免費回答
http://www.happyleading.org.tw/
一杯冰拿鐵的幸福
老婆婆個子不高又很胖，坐在輪椅已好一陣子了。
每一個星期，老爺爺都準時的陪著老婆婆回來拿藥，老婆婆患有末期的糖尿病。
一天晚上，老婆婆掛急診入院，電腦掃描顯示腦下皮層出血。
我告訴老爺爺，他茫然地看著，只見他眼中閃過一絲的淚光。
神蹟般的，老婆婆的頭腦清醒，情況好極了..
老婆婆住院住了半個月，低聲的問我：這兩天我先生怎麼都沒有來看我？
我巡房完後，順口問了那層的義工，原來老爺爺出了車禍，住進了臺大醫院。
而他們夫妻倆，竟沒有半個親人在台灣。
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過了幾天，老爺爺的病情剛好轉，便嚷著出院照顧老伴。
幾番商量之後，台大的學弟想出折衷辦法，老爺爺轉院到馬偕，就近與老婆婆一起。
隔天，老爺爺坐進輪椅，由義工推到老婆婆病房門口。
他吃力的坐在老婆婆床沿，端著義工幫忙買的冰拿鐵，遞給老婆婆說：「買給你的。」
老婆婆笑著接了過來：「好幾天沒看見你，怎麼啦？」
老爺爺也笑著說：「走路時摔了一跤，沒事的。」
這是我聽過最心疼的一個謊話。
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老爺爺的身體一天天康復，當他準備出院那天，竟因心肌梗塞，瘁然而逝。
簽完死亡證明，我交代護士先別告訴老婆婆，免得她剌激太大。
巡房時，老婆婆告訴我，他與老爺爺住在倫敦時，最鍾愛的就是冰拿鐵，而老爺爺又好幾天沒來看她了。
實習的學妹微笑著哄著：「您健忘了，老爺爺在長青會還有很多事忙著呢」
隔天早上，我發覺床頭多了一杯冰拿鐵，學妹告訴老婆婆：「老爺爺早上來過，不願吵醒熟睡的您就走了」。
看著安心的老婆婆，我不安的心也稍稍舒緩下來。
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當天下午，老婆婆病房的急call響了起來，我迅速跑進病房急救，
三十分鐘後我沉重的宣佈死亡時間。
我一邊開立證明，一邊想起今早老婆婆所說的「幸福」；「幸福」只有兩個字，卻沒有任何文字可以說的完全。
真正的幸福永遠是住在心裡面，儘管經歷著生老病死，感覺會隨著回憶的巨流逐漸遠去，未曾說出的承諾也許懊惱，相約的世界亦沒空遨遊，但我們的幸福就像一杯冰拿鐵，香醇的味道，永遠不會隨著短暫的生命消逝無蹤..
＠我們有的時候都會選擇裝傻，
不論是面對生活、愛情、甚至自我。
簡簡單單的被關心的感覺
一位退休教授，跟老妻過著優遊的生活，早上
一起爬上小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草，又或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。
他們唯一的女兒，在美國定居。
月前一個晚上，朦朧間他感到床墊濕了，是老妻尿床。他推推她，發覺她已沒有反應。
「節哀順變。」不少親戚朋友說。
「謝謝關心，我會的。」 他極有禮貌地回答，沒失方寸，一派學者風範。
暗地裡，他部署一切。
花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，然後，走上律師事務所全部準備好了。
在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，他亮起微黃的檯燈，寫下最後的話。
面前，是一瓶藥丸。
就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起。
他拿起電話筒，一把熟悉的聲音傳來：「爸爸，我在機場，我好想陪陪你。」 他猛然醒覺。
老教授向我說完他的故事，喝一口香片，緩緩道：「最有效防止自殺的東西，不是學術修養，不是心理醫生，不是豐厚財富，原來是一種簡簡單單的關心的感覺 。」
因為重要，請多傳一次：
1.這個社會病態報導多，鼓勵人心的少。
2.我們其實是他人豐厚財富的一部分，值得多存一些。
最近發現 利人百利樂活共好網誌.
有很多 保健常識喔 ~~~大家分享
轉載 人生勝負，40歲開始
http://blog.udn.com/barry1964/5345587
請您坐好，用心聽好
錢多錢少，够吃就好。人醜人美，顺眼就好。
人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。
老公晚歸，回來就好。老婆唠叨，顧家就好。
孩子從小，就要教好。博士也好，賣菜也好。
長大以后，乖乖就好。房屋大小，能住就好。
名不名牌，能穿就好。兩輪四輪，能駕就好。
老板不好，能忍就好。一切烦惱，能解就好。
堅持執著，放下最好。人的一生，平安就好。
不是有錢，一定會好。心好行好，命能改好。
誰是誰非，天知就好。修福修慧，來世更好。
說這麼多，明白就好。天地萬物，隨缘就好。
很多事情，看開就好。人人都好，日日都好。
你好我好，世界更好。總而言之，知足最好。
這條短信，真的很好。
不發给你，是我不好。
發了给你，大家都好。
你說 我對你好不好？
更新日期:2011/04/15 02:55江怡臻／台北報導
中國時報【江怡臻／台北報導】
江蕙（二姊）４月16、17日首度在上海舉辦個人演唱會，她14日出發提早熟悉環境，到上海第一件事，就是品嘗道地上海菜，今天進行演唱會總彩排。
經紀人透露，二姊這次將演唱〈甜蜜蜜〉，還會獻唱一首特別準備的台語歌，送給當地台商，她上個月26日才在新加坡開唱，這次飛上海，已完全克服搭機恐懼症。
這是她第一次到上海，當地氣溫較低，工作人員知她怕冷特地準備了暖爐，經紀人說：「她很期待這次演出，演唱會空檔，會帶她到外灘、東方明珠去逛逛。」行李也一切從簡，僅帶被單、枕頭套等基本用品，沒帶電鍋。
善存---化學的保健食品
這是網路流傳文件。作者：不詳！
但還是要謝謝作者
我在任何健康演講場合，都會提到電視上那個扛著腳踏車上樓的銀髮壯年營養
品廣告，呼籲明智的台灣人不要再吃了，那是100%化學合成的，長久吃下來其實
是有害肝腎。但在演講中不能直接說出廠牌，心中也很為難。
今天看到這則新聞，一則高興，二則難過。高興的是我多年的呼籲得到證實，
也證明化學合成的營養品不能吃；難過的是很多台灣人還在受此種沒有良心的美
商藥廠的化學營養品之害，而不知覺悟。
為了協助大家，在此就把營養品標示的真相寫出，大家以後可以自行檢視：
找找＜維他命E＞如果是寫dl-alpha-Tocopheryl Acetate 就是合成的維他命E。
找找＜礦物質＞成分標示，如果是寫：Cupric Oxide 銅氧化物、
Manganese Sulfate硫酸錳、Potassium Chloride 氯化鉀、Sodium Selenate
硒化鈉、、等等型式的，都是化學合成的。
如果＜其他成分＞寫有：Lactose 乳糖、Talcum 滑石粉、Titanium Dioxide
二氧化鈦、Starch 澱粉、食用色素、Sodium Ben zoate 苯甲酸鈉、Potassium Sorbate己二烯酸鉀、 Benzoic acid 安息香酸、 Benzoin Sodium ! 安息香酸鈉
、、等等的，就是有一大堆添加物及防腐劑的化學合成營養品，
絕對不是天然蔬果原料。
請把家裡的營養品包裝或瓶子拿來看看，就知道你們吃的是什麼樣的營養品了。
2010 年5 月號138 期《康健雜誌》調查發現：不分男女老少全民瘋保健食品，
不看標示、產地、認證，聽人家說這不錯，就掏錢，買保健食品像買零食。
朋友們，一般人買零食還會知道怎麼挑，買營養品卻完全不會挑，太扯了吧。
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2010 年5 月號138 期《康健雜誌》
聰明吃保健食品
台灣人喜歡吃保健食品，一年消費可蓋半棟101大樓，
但最新研究卻發現，保健食品過量有害健康。怎麼吃才安心？ 文．林貞岑 攝影．陳德信
看 下一篇 (下)
更新日期:2011/03/25 04:11
記者張釔泠／台北報導
「二姊」江蕙相隔6年，終於克服了飛行恐懼症，昨天首度搭機飛新加坡開唱，前一晚她根本沒睡、在飛機上也不敢闔眼，看了2部電影「王者之聲」、「黑天鵝」轉移注意力。不過「黑天鵝」看到一半飛機就降落，二姊還警告身旁工作人員不准告訴她劇情結局，回台北要把這部片看完。
民眾認出 二姊害羞
昨天一大早，二姊穿著牛仔褲、球鞋、戴著帽子，低調地現身桃園國際機場，她在候機時，被不少民眾認出來，不停好奇地打量她、猛交頭接耳，讓二姊直呼害羞，她還把握時間去逛了免稅商品店，買了2副太陽眼鏡為戰利品。
二姊去年到高雄開唱時，家當堆滿一整車，幾乎把房間都搬了過去，但這回出國行李卻相當精簡，只帶了自己的枕頭與棉被套，電鍋則擔心因電壓不同，請當地工作人員準備。
方炯鑌擔任固定嘉賓
抵達新加坡後，工作人員貼心地讓二姊先在飯店睡午覺、補充體力，晚上帶她去品嚐海南雞飯。今天她將進行彩排，明天演唱會正式登場，會結合「初登場」與「戲夢」兩套巡演的內容，由方炯鑌擔任固定嘉賓。
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溫室效應讓地殼及海洋溫度升高,地殼膨脹擠壓,所以地震愈來愈頻繁也愈猛烈,您住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害,小心不要被地震淘汰!以下是一位美國活菩薩苦心為文要救各位,請勿枉費他的一番善心!
我叫道格•庫普（Doug Copp）。是世界上最有經驗的救援小組─美國國際救援小組（ARTI）的首席救援者，也是災難部經理。
本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾經和來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過，曾在875個倒塌的建築物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕（UNX051-UNIENET）小組中我擔任了任期兩年的專家。從1985年至今，除非同時發生了多個災禍，我幾乎參與了每一次重大的救援工作。
1996年，我們用我創立且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究影片。
我們模擬摧毀了一座學校，和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下和掩護」方法，另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。
模擬地震發生後，我們通過倒塌的碎石慢慢進入建築物，並拍攝和記錄了結果。
在一個可直接觀察到及科學的條件下，這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那些用「蹲下和掩護」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%存活率。已有上百萬人在土耳其和歐洲、美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目看過這部片子。
我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。每個孩子都在課桌底下。每個孩子都被壓扁了。他們如能挨著課桌的走道里他們躺下，就有生還的希望。我不知道孩子們怎麼會被誤導要躲在某物體的下面。
簡單地說，當建築物倒塌落在物體或家具上的屋頂重力會撞擊到這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被我稱作的「生命三角」。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。
下次，你在電視裡觀看倒塌的建築物時，數一數這些形成的「三角」。你會發現到處都有這些三角。在倒塌的建築物裡，這是最常見的形狀。幾乎到處都有。我培訓Trujillo（人口約為75萬人的地方）的消防部門，教導人們如何求生，如何照顧他們的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部門的救援總負責人是Trujillo大學教授。他陪伴我同行，他說：「我叫Roberto Rosales，我是Trujillo的首席救援者。我11歲時，我被陷在一幢倒塌的建築物裡。就是發生在1972年的那場地震中，當時有7萬人死亡。我利用我哥哥摩托車旁的『生命三角』保住了生命。我的朋友們，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以稱作是『生命三角』活生生的例子，而我那些朋友是「蹲下和掩護」的例子。」
道格觀察到地震中的自救10項要領 :
◣當建築物倒下時，每個只「蹲下和掩護」的人都幾乎全被壓死了。而那些躲到物體，如桌子，或汽車下躲避的人也總是受到了重傷或死亡。
◣貓，狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，你也應這麼做。這是一種安全的本能。而你在一個很小的空間裡便可做到。靠近一個物體，一個沙發，或一個大物體，結果它僅受到輕微的擠壓。
◣在地震中，木質建築物最牢固。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間，而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數要少得多。
◣如晚上發生地震，而你正在床上，你只要簡單地滾下床。床的周圍便是一個安全的空間。
◣如地震發生，你正在看電視，不能迅速地從門或窗口逃離，那就在靠近沙發，或椅子的旁邊躺下，然後蜷縮起來。
◣大樓倒塌時，被發現很多人在門口死亡。這是怎麼回事？如你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害！
◣千萬不要走樓梯，因樓梯與建築物搖晃頻率不同，樓梯和大樓的結構物會不斷發生個別碰撞。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，會造成很恐怖的毀傷！就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯，哪怕不是因為地震而斷裂，還會因為承受過多的人群而坍塌。
◣儘量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近牆的外側遠比內側要好。你越靠近建築物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。
◣地震時，在車內的人會被路邊墜落的物體砸傷，這正是Nimitz Freeway路上所發生的事情。San Francisco地震無辜受害者都是呆在車內。其實，他們可簡單地離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊就可以了。所有被壓垮的車輛旁邊都有一個3英呎高的空間，除非車輛是被物體垂直落下。
◣我發現，在報社或辦公室裡堆有很多報紙的地方，通常會好些，因為報紙不受擠壓。你在紙堆旁可找到一個比較大的空間。
美國國際救援小組（ARTI）網址:
http://www.amerrescue.org/
